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夏バテ予防で暑さを乗り切る！

お盆が過ぎたのに残暑厳しく、身の危険を感じるほど暑い日もありますね。
元気でお過ごしでしょうか？
夏バテ気味～という方もいらっしゃるかもしれません。

夏バテは夏の高い気温に体が対応できなくなり、
なんとなく体がだるかったり、食欲不振になるなどの体の不調です。

夏バテ予防の基本は

＊栄養をしっかりとる

＊充分な睡眠をとる

＊室温の調節をする　

そうは言っても、

こう暑い日が続くとどうしても食欲が落ちてさっぱりしたものや冷たい麺類ばかりを食べたくなってしまいますよね。

そんな時は…

もずく酢がおすすめ！

もずく酢には、汗とともに失われるカルシウムやマグネシウムなどの
ミネラルが含まれているため、夏バテ対策にぴったり食材です。

さらに香味野菜をプラスすれば、食欲増進！
夏とはいえ長時間冷房の効いた室内にいると身体の芯は冷えがちです。
ねぎやしょうがには身体を温める作用があるので、
ぜひ取り入れてみてください。

• みょうが ／ 消化促進・発汗作用
• しょうが ／ 殺菌作用・食欲増進・発汗作用促進
• ね　ぎ　／ 食欲増進・冷え予防